Jaké potraviny obsahují výše uvedené vitamíny a minerály

Podle mé teorie je většina nemocí způsobena nedostatkem energie, vitamínů a minerálů. Vše souvisí se vším, když není v organismu dostatek energie (to je když je organismus podle mé teorie „zablokován“ pro její příjem, není organismus schopen přijímat v maximální míře ani vitamíny a minerály. V takovém případě užívané vitamíny a minerály organismus  přijímá s účinností 50%. Když je v organismu nedostatek energie, vitamínů a minerálů, není organismus obranyschopný proti nemocím a rychleji stárne. Rychleji stárnou „oslabené orgány“, proto je stáří jednotlivých orgánů v jednom těle různé. Při pokusech vědecké obce  s vitamíny a minerály nikdo bohužel nebyl schopen brát v úvahu to, že vzorek lidí, kteří se pokusů účastnili, nemuseli být všichni stejně  schopni přijímat biologicky účinné látky v maximální úrovni. Mezi důležité patří zejména vitamíny A,C,E, protože jsou to antioxydanty, protože neutralizují volné radikály, které ničí naše buňky.  Z mých zkušeností má většina lidí dostatek jen vitamínu A, který organismus přijímá i když je podle mé teorie „zablokován“. Podle mých zkušeností většině klientů chybí. B3, B6, C, Rutin, L- Carnitin, Lecitin, Křemík, Železo, Hořčík, Vápník, Fosfor, Zinek, Selen, Jod, Koenzym Q10. Vypozoroval jsem, že kdo  má dostatek  – kombinace: B3, C, Koenzym Q10, nedostal rakovinu, i když všechny předpoklady pro vznik rakoviny splněny byly. Vitamíny doporučuji užívat minimálně 2x týdně, na podzim a v zimě častěji, okolo vánoc (je to největší stres) denně, od jara dávky zase  snižovat.

 
Vitamíny:
 
1. Beta-karoten: mléčné výrobky, vejce, játra, ledvinky, ryby – sleď, makrela, rybí tuk, ovoce a zelenina (meloun, mrkev a ostatní červeně zbarvená zelenina, brokolice), máslo. Doporučená denní dávka je  6 mg.
 
2. A  Je důležitý antioxydant, ve správném množství podporuje tvorbu kostí, zubů, pojivových tkání a pigmentů ,což chrání kůži a ovlivňuje kvalitu kůže, chrání vnitřní orgány proti infekci, je nutný k dobrému zraku, brání vzniku různých deformit, ale při předávkování  způsobuje vrozené vady, potraty. Doporučení denní dávka je 0,8 mg. V komplexu antioxydantů, který je  v prodeji je vitamínu A 2,2mg.  Od příjmu 1,5 mg denně  má negativní vliv na snížení hustoty kostí. Podle mé teorie podporuje rakovinu i vznik rakoviny.
 
3. B1 ( thiamin): Potraviny rostlinného a živočišného původu, obilniny, rýže, luštěniny, např.hrách, fazole, dále otruby, ořechy, maso, vnitřnosti. Brání anémii,  nervovým poruchám.
     
4. B2 (riboflavin): Mléko, játra, ledviny, kvasnice, sýr, listová zelenina, drůbež, ryby, brokolice, špenát. Pomáhá uvolňovat energii ze živin, ovlivňuje produkci hormonů v nadledvinkách, ovlivňuje kůži, jazyk, dutinu ústní. Nedostatek se projeví boláky v ústech a popraskanými rty. (Na rtech poznáme kvalitu tlustého střeva).
 
5. B3 (niacin- PP): Játra, maso, ořechy, zrno, vejce, ryby, avokádo, otruby, zelenina (pažitka, brokolice). B3 považuji za nejdůležitější, většině lidí chybí. Napomáhá uvolňování energie z tuků a cukrů, ovlivňuje nervovou činnost, trávicí soustavu, podporuje tvorbu pohlavních hormonů, ovlivňuje kůži. Doporučená denní dávka je 20 mg. Doporučuji trojnásobné dávky oproti doporučeným. Podle mé teorie podporuje léčbu rakoviny.  Nejsme schopni z běžné stravy  zajistit množství, které organismus potřebuje.
 
6. B5 (kyselina pantothenová): Maso, zrno, otruby, ledviny, ořechy, drůbež, melasa, vejce, droby, obiloviny, brambory, luštěniny. Podporuje hojení ran, imunitní systém. Snižuje hladinu cholesterolu,brání zánětům kloubů, chrání proti srdečním chorobám.
 
7. B6 (pyridoxin): Játra, maso, ryby, vejce, zelenina, brambory, zrno, ledviny, srdce, melasa, melouny. Pomáhá uvolňovat energii ze živin, vtvořit červené krvinky a protilátky, ovlivňuje kvalitu kůže, trávicí a nervové soustavy. Podporuje imunitu. Chrání proti nádorům, vyrovnává hladinu cukru v krvi. Doporučená denní dávka je 2,2 mg. Doporučuji dvojnásobné dávky oproti doporučeným. Nejsme schopni z běžné stravy zajistit množství, které organismus potřebuje.
 
8. B12 (kobalamin): Maso, mořské produkty, játra, ledviny, sýr, mléko, zelenina hlavně listová,   kvasnice, vejce, meruňky, melouny, avokádo, B12 udržuje funkci nervového systému, podporuje tvorbu buněk, červených a bílých krvinek, folikulů střev, syntetizuje generický materiál uvnitř buněk. Zlepšuje paměť.Chrání proti alergenům. Doporučená denní dávka je 3 mikrogramy. Podporuje rakovinu, vznik rakoviny.
 
9. Kyselina listová (patří k vitamínům řady B): Listová zelenina, ořechy, játra, zrno, kvasnice,  vejce, avokádo zelená listová zelenina, ořechy, celozrnný chléb, houby, játra, ořechy. Pomáhá produkci genetického materiálu uvnitř buněk, který je nezbytný pro tvorby červených krvinek v kostní dřeni, pro růst a opravy buněk, udržuje ve správné funkci nervový systém. Zlepšuje laktaci, kůži. Působí proti bolesti. Brání vzniku rozštěpu páteře. Užívá se pro prevenci vrozených defektů u dětí. Doporučuje se před plánovaným těhotenstvím a prvních 12 týdnů v těhotenství.
 
10. C:   Citrusové plody, zelenina, ovoce, šípky, papriky, brokolice. Posiluje imunitní systém, urychluje hojení ran, ovlivňuje dásně, zuby, kosti, krevní kapiláry. Díky vit. C byly vymíceny kurděje. Ve vysokých dávkách (1000 i více mg denně) podporuje léčbu rakoviny. Doporučená denní dávka je 60 – 120mg, já doporučuji 250 až 500mg. Pokud se objeví před-rakovinový stav, tak 1500mg, při léčbě rakoviny 1000mg. Pro prevenci před nemocemi a proti stárnutí stačí 500mg. Průměrně člověk přijímá ze stravy 40mg. Nejsme schopni z běžné stravy  zajistit množství, které organismus potřebuje.
 
11. D:  Mléko, ryby (nejvíce platýz), rybí tuk, živočišné tuky, sýry, sluneční záření. D pomáhá absorbovat vápník z potravy, podílí se na srážení krve, udržuje správnou funkci svalů, nervů. Při jeho nedostatku dochází k měknutí kostí a ke křivici. Doporučuje se při léčbě rakoviny, ale podle mého názoru tomu tak není, já bych při onemocnění rakovinou  nedoporučoval příjem vitamínu D, ani slunění. 
 
12. E: Obilniny, sója, rostlinné oleje, brokolice, listová zelenina, zrno, vejce, ořechy, živočišné  tuky Vit. E je antioxydant, který zpomaluje stárnutí, chrání buněčné výstelky plic, podílí se na tvorbě červených krvinek a kontroluje jejich životnost. Podporuje organismus při detoxikaci. Je nutné jej užívat  společně s malým množstvím tuku. Doporučuje se zapíjet plnotučným mlékem, pokud tuk není součástí tablety. Doporučená denní dávka je 30mg.
 
13. H (biotin): Vejce, ořechy, ovoce, maso, játra, mléko, ledviny, rýže, kvasnice, droždí. Brání šedivění vlasů, omezuje vypadávání vlasů. Nedostatek se může projevit ekzémem, záněty kůže, svalovými bolestmi.
 
Minerály:
 
14. Bór: Ovoce, zelenina. Má protiplísňové a protibakteriální účinky.
 
15. Chlór: Voda Má desinfekční účinky, bělící účinky.
 
16. Chrom: Zrno, maso, sýr, kvasnice, melasa, vejce. Zpomaluje stárnutí, pomáhá při hubnutí. Reguluje hladinu cukru v krvi. Stimuluje tvorbu bílkovin, zvyšuje odolnost proti infekcím, pomáhá při řízení inzulínu.
 
17. Draslík (vitamín K): Chléb, zrno, luštěniny, mléko, tropické ovoce, ovoce, zelenina, maso, játra, hrozinky
           Sodík stejně jako draslík kontroluje vodu v těle, udržuje srdeční rytmus, podílí se na   
           tvorbě nervových impulsů. Nedostatek vitamínu K se projeví bušením srdce a celkovou   
           slabostí.
 
18. Kobalt: Zelenina, maso, játra, mléko, mořské produkty
          Zvyšuje tvorbu červených krvinek. Ve velkých dávkách je toxický.
 
19. Fluor: Voda, mořské produkty, maso, některé čaje
           Fluor vytvrzuje zubní sklovinu, posiluje stavbu kostí, stejně jako vápník. Doporučuje   
           se jej užívat společně s vápníkem. Podle mne podporuje rakovinu, vznik rakoviny.
 
20. Fosfor: Ryby, mléko, maso, vejce, obilniny, kvasnice, ořechy, sýr
            Považuji jej za nejdůležitější minerál, podporuje činnost srdce a mozku.  Nejsme    
            schopni z běžné stravy  zajistit množství, které organismus potřebuje.
 
 
21. Germanium: Některé byliny, česnek, kořen žen-šen
     
             Má protibakteriální a protinádorové účinky, tlumí bolest, zabraňuje osteoporóze.
 
22. Hořčík: ořechy, sója, tvrdá voda, zelenina, kakao, rýže, kvasnice, obilniny, luštěniny
           Stavba zubů, kostí, kontroluje přenos nervových signálů, je přítomen procesu srážení   
           krve.
 
23. Jód: Mořské produkty
         Jod se podílí na tvorbě hormonů štítné žlázy způsobí časem veliké problémy v celém   
         organismu. Podle mne podporuje rakovinu, vznik rakoviny, stejně jako mořská  i  
         sladkovodní řasa. Doporučená denní dávka je 150 mikrogramů.
 
24. Křemík: Zrno, zelenina, voda, mořské produkty
          Pomáhá bránit osteoporóze, zabraňuje ztrátě vlasového porostu
 
25. Mangan: Ořechy, zrno, luštěniny, obilniny
          Je důležitý pro rozmnožovací funkce, nervové soustavy a kosti.
 
26. Měď: Játra, mořské produkty, ovoce, luštěniny, ledviny, ořechy, zrno, chléb, houby, 
          hroznové víno
          Podílí se na tvorbě hemoglobinu, ovlivňuje kůži,nervové vzruchy, svalové kontrakce.   
          Aktivuje v buňkách chemické reakce, které produkují energii.
 
27. Molybden: Obilniny, luštěniny, vejce, zrno, obilné klíčky
          Je důležitý pro metabolismus nukleových kyselin a tvorbu bílkovin
 
28. Rutin: Pohanka, slupka citrusových plodů
          Nedostatek způsobuje poruchy menstruačního cyklu, krvácení dásní, je nutný pro cévy.    
          Nejsme schopni z běžné stravy  zajistit množství, které organismus potřebuje.
 
 
29. Selen: Pšeničné klíčky, otruby, cibule, rajčata, brokolice, mořské ryby – tuňák, korýši,  
           ledviny, zrno, minerální látky, mléčné výrobky, paraořechy
           Selen je antioxidant, snižuje riziko rakoviny, udržuje pružné tělní tkáně, chrání buňky    
           proti poškození. Neutralizuje vliv některých rakovinotvorných látek, snižuje tvorbu   
           lupů ve vlasech. Podporuje činnost srdce. Nejsme schopni z běžné stravy  
           zajistit množství, které organismus potřebuje.
 
30. Sůl (sodík): Maso, nakládaná  zelenina, luštěniny, mořské ryby, konzervované maso,  
           uzené maso
 
31. Vanad: Mořské produkty, petržel
     
         Je důležitý pro tvorbu červených krvinek, snižuje hladinu cukru, podporuje  
         metabolismus tuků, chrání před zubním kazem.
 
32. Vápník: Mléko, sýry, tvaroh (mléčné výrobky), mák, ořechy, sója, kapusta,  zelenina, 
         sezamové semínko, slunečnicové semínko, vývar z hovězích kostí, citrusové plody, 
         tvrdá voda, sardinky, 
         Důležitý pro stavbu kostí, brání osteoporóze. . Nejsme schopni z běžné stravy    
         zajistit množství, které organismus potřebuje.
 
 
33. Zinek: Maso, játra, vejce, mořské produkty, pšeničné klíčky, kvasnice, dýně, zrno, 
          luštěniny, celozrnné obilniny
        Urychluje hojení ran, umožňuje pohlavní vývoj a růst,  reguluje aktivity různých     
         enzymů. Nejsme schopni z běžné stravy  zajistit množství, které organismus potřebuje.
 
34. Železo: Vnitřnosti, vejce, luštěniny, ořechy, mořské produkty, obilniny, kvasnice, špenát, cukry, libové tmavé maso, sušené ovoce, zelená listová zelenina
         Podílí se na tvorbě některých enzymů. Ovlivňuje energii v těle, kůži, ústní dutinu, jazyk,   
         nehty. Podporuje rakovinu, vznik rakoviny.
 
35. Cholin (+ inositol = lecitin): Žloutek, játra, mléko, sója (nedostatek cholinu způsobuje poruchy jater, vede ke zvýšení citlivosti na kancerogeny).
 
36. Síra:  Je možné ji získat pouze v homeopatické formě. Má význam pro detoxikaci organismu, podporuje buněčné dýchání, podporuje činnost  
          nadledvinek.
 
37. Koenzym Q10:  Tento minerál považuji za jeden z nejdůležitějších, protože jsem objevil, že při jeho dostatečném množství v organismu máme dostatečnou ochranu  proti rakovině, ale i dalším nemocím. Nejsme schopni z běžné stravy  zajistit množství, které organismus potřebuje.
 
38. Lecitin:  Je důležitý pro udržení paměti, podporuje činnost mozku, snižuje hladinu cholesterolu. Doporučená denní dávka je 600 až 1000mg. 
 
Vitamíny a minerály nestačí k udržení zdraví, další součástí potravy musí být živiny, tj. cukry, tuky, bílkoviny, atd.
 
39. Vlákniny: (doporučená denní dávka je 25mg denně – v jednom jablku jsou 3g)
     ovoce, například jablka, jahody, meruňky, rozinky, ostatní sušené ovoce, švestky,
     tropické ovoce, např. pomeranče, banány, sušené ovoce
     zelenina, například kukuřice, tuřín, fenykl, mrkev, celer, brokolice, pórek, špenát,         
     brambory, luštěniny, např. bob obecný, fazole, hrách, čočka, dále otruby, celozrnný chléb,    
     zrno, mandle, rýže, špenát.
 
40. Bílkoviny:  
       (proteiny) – bílkoviny jsou nejcennější složkou potravin. Je to makromolekula tvořená řetězcem aminokyselin, kterých může být v jedné molekule i několik tisíc. Mají velký význam ve stavbě organismu, v metabolismu, v obranyschopnosti, v krvi, v činnosti svalů atd. Některé hormony jsou bílkovinné povahy, jako růstový hormon. Obsahují dusík a při nedostatku bílkovin (nebo snížené možnosti jejich využití např. při cukrovce) mohou představovat energetický zdroj. Trvalý nedostatek bílkovin je příčinou neobranyschopnosti organismu a některých poruch organismu. Bílkoviny slouží jako zdroj materiálu pro stavbu a obnovu tkání. Bílkoviny jsou živočišného původu a rostlinného původu. Nadměrné požívání bílkovin může způsobit problémy s játry a ledvinami. Ani požívání bílkovin živočišného původu např. z masa a mléčných výrobků se nedoporučuje přehánět, protože nasycené tuky v nich zvyšují hladinu cholesterolu, což zvyšuje riziko srdečních chorob. Dalším zdrojem bílkovin je drůbež, ryby, sýry, chléb, brambory, těstoviny, rýže, luštěniny, pšenice, ořechy, mandle, obilniny, hrách. Kdo je vegetarián, měl by kombinovat různé druhy potravin rostlinného původu, protože např. v mase jsou tzv. plnohodnotné bílkoviny, zatím co aminokyseliny, které chybí  jedné rostlině, jsou v jiné rostlině.  
 
41. Enzymy: Druh proteinů, které urychlují chemické reakce (například trávení) v těle.
Maso, drůbež, ryby, luštěniny, obilniny, sója, ořechy, rýže, těstoviny, chléb, sýr, vejce, mléčné výrobky. Doporučuje se příjem z poloviny živočišného a z poloviny rostlinného původu.
 
42. Nenasycené tuky: Olivový olej, margarín, rybí olej, podzemnicový olej, olej z avokáda, kukuřičný, slunečnicový, sójový olej, libové části kuřecího masa, netučné mořské ryby.
 
43. Nasycené tuky: Máslo, sádlo, hovězí a vepřové maso, skopové maso, vejce, mléko. Vysoký příjem těchto tuků způsobuje zvýšení cholesterolu v krvi.
 
44. Sacharidy (cukry): Jsou hlavním zdrojem energie. Nejjednodušším a nejstravitelnějším cukrem je glukóza. Ta vzniká rozpadem sacharózy ( tj. řepného cukru) nebo štěpením cukerných řetězců – škrobů. Bohatý obsah škrobů mají těstoviny, brambory, ovoce, zelenina, obilniny, potraviny rostlinného původu, mouka, semena, hlízy. Nejbohatším zdrojem energie jsou tuky a oleje. Zdrojem energie jsou lipidy. Ty zahrnují různé rostlinné a živočišné tuky.
 
 Voda: Tvoří přibližně 70% hmotnosti těla. Je nutná pro akumulaci tepla v organismu a podílí se na udržení stálé tělesné teploty. Ztrácí se z těla dýcháním, pocením, močením, stolicí.  
 
     Pokud chcete zjistit, které látky váš organismus nepřijímá ze stravy, můžete vzít 44 karet s čísly 1 až 44, zamíchat a vyložit nejdříve jednu kartu s otázkou, kolik z výše uvedených biologicky důležitých látek  můj organismus nepřijímá ( v současné době mi chybí, atd.)ze stravy? (Tudíž musím doplňovat s přírodních produktů?) Potom vyložíme tolik karet, jejichž počet byl na první vyložené kartě. Ty budou ukazovat výsledek- co nejsme schopni přijímat ze stravy, či co nám chybí- podle typu otázky.