Jarní únava sice není oficiální lékařskou diagnózou, její projevy jsou však zcela reálné. Po dlouhé zimě se tělo adaptuje na změny teplot, delší dny a odlišný biorytmus, což může dočasně vyčerpat naše energetické zásoby i hladinu biologicky účinných látek. Tyto zásoby nejsme schopni ze stravy doplnit tak rychle, jak by bylo potřeba.
Chcete-li jarní únavu minimalizovat nebo jí zcela předejít, je vhodné zaměřit se na čtyři hlavní pilíře: stravu, světlo, pohyb a spánek.
Strava jako základ vitality
Je vhodné odlehčit trávení; doporučuji omezit pšenici, tučná jídla, mléčné výrobky s laktózou, sóju, alkohol a potraviny, které obsahují konzervanty a siřičitany. V zimě máme tendenci jíst hutnější a kaloričtější jídla. Na jaře tělo potřebuje pravý opak – snadno stravitelnou energii plnou živin.
Přidejte čerstvé vitamíny: Zařaďte do jídelníčku jarní bylinky (pažitka, řeřicha), listovou zeleninu, klíčky a sezónní zeleninu. Doplňte vitamín D z finských přírodních produktů (kterého máme po zimě nedostatek), vitamín C (například 4 vymačkané citrony denně) a hořčík, který pomáhá proti vyčerpání a svalové únavě. Dehydratace je jedním z nejčastějších skrytých důvodů únavy a bolestí hlavy. Základem by měla být čistá voda (alespoň 1–1,5 l denně) nebo neslazené bylinkové čaje.
Světlo, pohyb a detoxikace
Slunce a světlo jsou hlavními spouštěči procesů, které nám ráno pomáhají probudit se a nastartovat den. Co nejdříve po probuzení je dobré vystavit se přirozenému dennímu světlu (stačí se podívat z okna nebo jít na chvíli na balkón). Tím utlumíte produkci melatoninu (spánkového hormonu) a podpoříte tvorbu serotoninu (hormonu dobré nálady). „Hormonu štěstí“, dopaminu, není nikdy dost a jeho tvorbu podporuje Spirulina (Spidie tabsNew), další úžasný finský přírodní produkt, který pomáhá s detoxikací organismu, což po zimě rozhodně není na škodu; dále pomáhá upravovat krevní tlak, hladinu cholesterolu a zlepšuje paměť.
Hledáte něco dalšího na detox?
I když se do pohybu mnoha lidem nechce, mírná fyzická aktivita energii paradoxně dodává, místo aby ji brala. Ideální je věnovat se pohybu minimálně dvakrát týdně po dobu 20 až 60 minut, přičemž nejlepší volbou je rychlá chůze. Kyslík a pohyb rozproudí lymfatický systém a zrychlí metabolismus. Pohyb navíc podporuje metabolismus, a tím i přirozenou samočisticí schopnost organismu. Pro podporu trávení můžete vyzkoušet přírodní produkt Colenzycaps.
Kvalitní spánek je klíčem k regeneraci
Kvalitní spánek je pro regeneraci klíčový, obzvláště v období přechodu na letní čas. Spánek je nezbytný biologický proces, který umožňuje kardiovaskulárnímu systému regenerovat. „Během kvalitního spánku klesá krevní tlak i srdeční frekvence, snižuje se hladina stresových hormonů a tlumí se zánět, což je zásadní pro dlouhodobé zdraví srdce,“ dodává lékař George Nasr. Podle doporučení Kardiologické asociace by dospělí měli spát sedm až devět hodin denně.
Spánek je často vnímán spíše jako luxus než jako nezbytnost, přesto nespavost může poškodit srdce. Kvalitní spánek pomáhá udržovat v rovnováze hormony, které regulují hlad a pocit sytosti. Po špatném spánku proto máme větší hlad a snáze se přejídáme; tělo jednoduše nefunguje správně bez dostatečného odpočinku. Špatný spánek navíc snižuje citlivost těla na inzulin, zhoršuje zpracování cukru a zvyšuje riziko cukrovky typu 2. Může také narušit hladinu kortizolu, což zvyšuje stres a komplikuje usínání. Špatná spánková hygiena může vést k arytmiím, zúžení cév a zánětům. Kvůli tomu se zvyšuje i riziko infarktu, mrtvice a dalších kardiovaskulárních onemocnění, a to zejména pokud má jedinec další rizikové faktory, jako je cukrovka či vysoká hladina cholesterolu v krvi.
Pokud únava, vyčerpání nebo smutná nálada přetrvávají déle, může se jednat o projev nedostatku některých minerálů (organismus je po zimě vyčerpaný) nebo snížené funkce štítné žlázy. Většinou je to důsledek nedostatku jódu, kterého mají dostatek jen lidé žijící u moře. Na doplnění jódu je vhodný produkt Kelpatabs.
Komplexní péče o organismus
Pro začátek „samoléčebné kůry“ bych doporučil začít s mou akupresurou. Je to metoda, kterou mám za 30 let vyzkoušenou a díky níž se organismus „otevře“ pro přijímání nejen energie, ale i vitamínů a minerálů. Podle mých zkušeností, které jsem si ověřil při spolupráci s jedním lékařem, se pomocí této akupresury vyrovná případná nerovnováha mezi pravou a levou stranou našeho organismu. Bez této rovnováhy nelze s trvalým efektem „odblokovat páteř“. Po zimě je organismus vyčerpaný a než bychom stačili všechny biologicky účinné látky doplnit stravou, trvalo by to minimálně půl roku. Proto doporučuji potravinové doplňky, které jsou u nás přírodní, ale i s nimi to bude při užívání doporučených dávek trvat minimálně tři měsíce.
Z dalších biologicky účinných látek většině lidí chybí vitamíny skupiny B (Vita B tabs). Důležitým „palivem“ pro srdce, mozek a játra je fosfor, ten jsem objevil pouze v jednom přírodním finském preparátu – Mineraltabs. Ten obsahuje i důležité prvky, jako jsou zinek a selen, které se při nedostatku spolu se zmiňovaným fosforem, B3 a B6 projevují formou alergií a dysfunkcí jater, jež ovlivňují kůži, oči i psychiku. Mnoha zejména ženám po padesátce chybí vápník; ideální produkt je Vita D3 caps. Dalším přírodním antibiotikem je oregano, které pomůže „utlumit“ negativní dopady drobných infekcí; vyzkoušeli jsme je zejména na nepříjemné chlamydie, které byly a jsou špatně léčitelné.
Asi nejdůležitější pro posílení imunitního systému jsou betaglukany. „Vždycky se vyplatí, když máme imunitu čím vyladit,“ říká přední světový vědec a imunolog Václav Větvička. Dlouhodobě se věnuje zkoumání přírodních látek zvaných betaglukany, které jsou v kvasnicích či houbách. Právě ty umějí imunitu nabudit i vyburcovat. Jak pomáhají tělu odolávat stresu, vzdorovat infekcím, civilizačním chorobám, ale i nádorovému bujení? „Většina teorií tvrdí, že rakovinné buňky se v těle tvoří pořád, ale imunitní systém je stačí držet na uzdě. Až buňky, které uniknou dohledu, se projeví jako nádor. Máme-li tedy imunitní systém ve větší aktivitě, máme i větší šanci, že vychytá více nebezpečných buněk,“ upozorňuje Větvička. Tvrdí, že v Japonsku jsou betaglukany v dávce 1000 mg denně oficiálně uznávány jako lék proti rakovině. (viz článek zde: https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/vaclav-vetvicka-betaglukan-imunita-infekce-houba-rakovina.A231105_214148_zdravi_albe?h=91F901F8D1907086777157F1CF56EDB8 )
Glukany se kdysi v řadě zemí připravovaly jako prostředek pro případ atomové války. Betaglukany mají pozitivní vliv i na střevní záněty. Ovlivňují i náš mikrobiom, tedy soubor mikroorganismů přirozeně žijících v našich střevech. V řadě studií se našly vyšší účinky, pokud se betaglukan bere současně s vitamínem D. Ostatně účinky samotného vitamínu D na imunitní systém jsou známé, takže vlastně střílíme ze dvou hlavní – což obsahuje jeden finský produkt – Glukimcaps + D3.
Poslední zajímavý produkt, který (jako všechny výše uvedené) užívám 30 let, a proto jsem nedostal „covid, chřipku a další běžné infekce“, je Ginkbicaps. Pomůže s prokrvením (žíly, tepny, cévy, mozek), tím podpoří kognitivní funkce (hlavně paměť) a po dvou měsících užívání jsem si začal vzpomínat na zážitky z dětství.
Hledání klidu v dnešním světě
Lidé nehledají jen zdraví, hledají klid.
Dříve lidé hledali smysl života, ale smyslem života je dobrý vztah a domov. V dnešní zrychlené době se pojem domova mění: pro mladší generace jsou „domovem“ i komunity na internetu, kde nacházejí porozumění.
Když máte s kým sdílet světlo svého života, naše bytí se rozsvěcuje. Bez domova není klid a bez klidu není život v jeho plnosti. Pokud nemáme „domov“, nemůžeme najít ani vnitřní klid; klid pak nemá naše duše, která potřebuje bezpečný přístav.
„Dnes už víme, že kvalitní výživa není luxus, je to základ dlouhodobé vitality.“
Pokud budete chtít zakoupit naše přírodní produkty, abyste se dožili ve zdraví minimálně sta let, stejně jako já, můžete je u nás mít stále se slevou 20 %.
Kontakt: Lucie Kaiserová
Tel.: 724 719 732
E-mail: praha.fin@volny.cz